在多迷走神经理论中，极乐可以理解为一种独特而和谐的状态：腹侧迷走神经系统（与安全和社会参与相关的迷走神经分支）与背侧迷走神经系统（与静止和深度休息相关的分支）平衡地协同工作，带来深刻的幸福感与联结感。这一状态不同于单纯的腹侧迷走神经激活；后者与安全、社会参与和平静相关，但达不到两个系统平衡时所出现的那种极乐深度。

腹侧迷走神经激活：幸福感的基础

• 腹侧迷走神经状态：腹侧迷走神经属于副交感神经系统（休息与恢复的系统），它的激活告诉身体和大脑环境是安全的，从而使放松和社会参与成为可能。这种状态带来开放、灵活与幸福感：人能够与他人互动，有效地解决问题，并以慈悲和充满可能性的态度面对生活。它支持积极的体验和感受，但仅凭它本身，可能无法达到极乐的全部深度。

腹侧与背侧混合激活：通往极乐之路

• 腹侧与背侧迷走神经混合状态：在多迷走神经理论中，极乐被描述为腹侧与背侧迷走神经激活的融合。它结合了腹侧迷走神经带来安全与社会连接的能力，以及背侧迷走神经带来深层内在平静与休息的能力。

• 极乐状态的特征：在这种混合状态中，人既体验到腹侧激活带来的对外投入与安全感，也体验到背侧激活所特有的深沉内在平静与静止。面对压倒性压力时，单独的背侧激活可能导致完全退缩或关闭；而在这里，腹侧的投入依然存在，因此静止成为一种平和的扎根，并保持联结。

在社交情境中体验极乐

• 极乐也可能出现在社交或表演情境中，例如公开演讲。演讲者感到与听众深深相连（腹侧激活），同时又扎根于内在的平静与临在（背侧激活）。这会产生一种心流状态，在其中与他人的互动和个人的内在宁静融为一体，可以将其描述为一种狂喜的临在，即极乐。

通过觉察替代选择获得力量

• 在未来学研究（研究可能的未来与理想的未来）中，意识到存在其他选择，对许多人而言可能是一个觉醒的时刻。当人们看到自己有选择，并能想象自己所希望的未来时，他们往往会产生情感反应，并感到被赋予了力量。对于那些曾感到被束缚性处境所困的人来说，这种觉察尤其具有转化作用：它开启了投入与改变的新路径，并可能带来安适乃至极乐，因为当事人重新获得了能动感与可能性之感。

总而言之，多迷走神经理论提供了一个框架，可将极乐理解为这样一种状态：腹侧迷走神经激活所带来的安全与联结，因背侧迷走神经参与所带来的深层内在宁静而更加丰富，由此产生一种超越寻常平静或安全的幸福感。

这种状态可与深沉的极乐相比。在我们的磁性实践中，早在进行任何多迷走神经解读之前，我们就从一开始注意到：当这种状态出现时，人往往会向后仰；如今，该理论将这一姿势与背侧迷走神经的激活联系起来。

学习本方法

梅斯梅尔多迷走神经方法（MPT）在帕雷博士的学校（ISI-CNV – Université Européenne）的课程中教授：现场研讨会与在线课程，从第一级硕士课程到高级培训，在多迷走神经催眠、震颤、完成反应和腹侧迷走神经刺激方面具有专门经验。欢迎索取课程大纲和近期日期：我们的首次联系始终通过WhatsApp消息，而不是电话。

→ 咨询课程信息

→ 帕雷博士的视频与国际活动

→ marcoparet.com：帕雷博士的学校

→ 多迷走神经催眠

本网站提供以下语言版本： English · Italiano · Français · Русский · 中文

研究札记

精选若干关于多迷走神经理论与迷走神经功能的同行评审研究，为本文所讨论的主题提供科学解读。

Kok BE, Fredrickson BL (2010). Upward spirals of the heart: autonomic flexibility, as indexed by vagal tone, reciprocally and prospectively predicts positive emotions and social connectedness. Biological Psychology, 85(3), 432-436. 在九周时间里，初始迷走神经张力较高的成年人，其积极情绪和社会联结感增长更快，而这些增长又反过来预示着更高的迷走神经张力，这与一种相互的“上升螺旋”相一致。 https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2010.09.005

Kok BE, Coffey KA, et al. (2013). How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone. Psychological Science, 24(7), 1123-1132. 在一项随机现场实验中，慈心冥想提升了积极情绪，随后经由感知到的社会联结的中介作用，迷走神经张力也随之提高；该效应受基线迷走神经张力的调节。 https://doi.org/10.1177/0956797612470827

Schneiderman I, Zilberstein-Kra Y, et al. (2011). Love alters autonomic reactivity to emotions. Emotion, 11(6), 1314-1321. 单身者在观看负面影片时呼吸性窦性心律不齐下降，而近期坠入爱河的人则没有，这提示亲密联结状态可能伴随着更稳定的迷走神经调节。 https://doi.org/10.1037/a0024090