从统计上看，九型人格的第1型对应荣格类型学中的 ISTJ 类型。与第1型沟通时，理解他们的神经反应至关重要。第1型受严格的内在是非感引导，当他们认为自己“不完美”或“自己一定有什么问题”时，会承受强烈的压力。这种对不完美的深层恐惧会引发明显的交感神经反应（神经系统的战斗或逃跑激活），促使他们证明自己的完美和正确。

从多迷走神经的视角看，这种对完美的追求可以理解为试图离开一个被感知到的“不安全区”，其特征是背侧迷走神经的强烈激活（迷走神经中使身体减速并导致退缩的分支）。这种激活反映出一种退回到保存能量、与外界保持最低限度接触的状态，仿佛是为了保护自己免受进一步的评判或对自我价值的威胁。在追求完美的过程中，第1型常常把自己的需求搁置一旁，由此形成一种既强迫又冲动的内在挣扎。

潜在的“虚假核心”信念（即确信自己从根本上存在缺陷）驱动着他们的行为与思想，并概括了他们的内在冲突。这一信念根深蒂固、难以改变，维持着努力与挫败的循环：每一次证明自身价值的尝试，都在确认最初的不完美前提。

因此，与第1型有效沟通意味着要考虑这些内在动态。这需要营造一个让人感到安全的环境，避免任何引发强烈交感反应的触发因素，例如对错误或过失的任何暗示。目的是避免激活其背侧迷走复合体（它使人倾向于断开联结与自我保护），转而调动其社会联结与开放的能力。

以下各节阐述与第1型进行有意义沟通的策略和要点，以弥合他们内心挣扎与真诚、共情联结之间的差距。

请想象一下：您在处理人际关系时，主要依靠正义、公平等抽象原则，而不是与他人的亲密联结。这也许让您感觉是在坚守原则；然而从神经学角度看，这可能意味着您过度依赖背侧迷走神经复合体。

神经系统的这一部分使您保持静止和疏离，专注于自己的信念，而与周围的人没有真正的交流。与此同时，您的交感神经系统可能在加速，推动您坚持自己的观点、固守立场。

背侧迷走神经系统与交感神经系统的同时激活，造成一种内在的僵局，使人难以与他人建立更深的联结。那么，您该如何打破这一循环，找到新的存在方式，重新与您的身体以及周围的世界建立联系呢？

一种方法是将您的注意力转向您的感官体验，让自己扎根于此时此地。

临在，尤其是对自身身体的临在，是一个关键点。在我们了解多迷走神经理论之前，我们的非语言实践就已向我们表明：一个刻板、恪守原则的人，一旦注意力回到身体感觉上，便会变得柔和；如今，这一理论解释了这种柔化。因此，那些让您扎根于身体、感受内在感觉的技术非常有效。

请回想一个您曾真正感到敞开并与他人相连的时刻。试着回忆当时身体的感受：那些感觉、情绪，以及流经您全身的能量。通过回到这种状态，您可以开始透过这份敞开与联结来看待生活。

想象您将这份开放随身携带，让它塑造您的互动与观点。留意这一转变如何改变您对待生活的方式，使之更丰富、更有生气、更有联结。这就是应用中的多迷走神经理论：您借助身体与生俱来的智慧，建立更深的联结和更充实的存在方式。

上述行为与九型人格第1型高度对应。第1型的特点是强烈的道德与伦理感，以及改善自身和世界的愿望。第1型以是非原则为指引，并以极高的标准要求自己和他人。这种对其所认为的“正确”或“公正”的严格坚持，可能与背侧迷走神经复合体的激活相关：它反映出一种坚定甚至僵硬的立场，从而导致与他人一定程度的疏离。迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI），尤其是ISTJ型，显示出有趣的重叠。ISTJ以可靠、务实、重视传统与规则著称，可能表现出类似的倾向。“I”（内倾）可能促成对内在专注与反思的偏好，这与背侧迷走神经激活中典型的社交退缩相吻合。“T”（思考）优先考虑逻辑与客观决策，而非个人感受或处境，它可能与交感神经激活相关：交感神经系统使我们为行动做好准备，往往通过分析性、超然的方式处理问题和决策，这与“T”对逻辑和效率的偏好一致。总之，第1型的行为，尤其是与ISTJ特征重合时，可能表现为背侧迷走神经激活占主导，体现在讲原则、有时僵硬的姿态中，而“T”成分则加入了交感神经系统以行动为导向的逻辑驱动力。从多迷走神经视角来看，这些动态为第1型和ISTJ开辟了具体的路径，使其以更平衡、更有连接的方式与世界相处，缓和对原则的僵硬坚持，并使与他人建立更具同理心、更投入的关系成为可能。

营造安全的氛围

引发强烈交感神经激活的词语：“错误”“不对”

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梅斯梅尔多迷走神经方法（MPT）在帕雷博士的学校（ISI-CNV – Université Européenne）的课程中教授：现场研讨会与在线课程，从第一级硕士课程到高级培训，在多迷走神经催眠、震颤、完成反应和腹侧迷走神经刺激方面具有专门经验。欢迎索取课程大纲和近期日期：我们的首次联系始终通过WhatsApp消息，而不是电话。

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研究札记

精选若干关于多迷走神经理论与迷走神经功能的同行评审研究，为本文所讨论的主题提供科学解读。

Jüres F, Kaufmann C, et al. (2024). Heart rate and heart rate variability in obsessive-compulsive disorder: evidence from patients and unaffected first-degree relatives. Biological Psychology, 189, 108786. 强迫症患者的静息心率高于健康受试者，HRV则较低，不过HRV的差异主要出现在服药患者中；在亲属中的结果则不够明确。 https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2024.108786

Olbrich H, Jahn I, et al. (2022). Heart rate variability in obsessive compulsive disorder in comparison to healthy controls and as predictor of treatment response. Clinical Neurophysiology, 138, 123-131. 未服药的强迫症患者心率高于对照组，而之后对治疗产生反应的患者基线高频功率更大，提示副交感神经活动可能是治疗反应的预测因素。 https://doi.org/10.1016/j.clinph.2022.02.029

Chalmers JA, Quintana DS, et al. (2014). Anxiety disorders are associated with reduced heart rate variability: a meta-analysis. Frontiers in Psychiatry, 5, 80. 这项元分析发现大多数焦虑障碍中HRV降低，但在规模较小的强迫症亚组（n = 40）中并非如此；它提醒我们，强迫模式的自主神经特征尚无定论。 https://doi.org/10.3389/fpsyt.2014.00080