Дыхательная синусовая аритмия (RSA) — это естественное изменение частоты сердечных сокращений в такт дыханию: на вдохе сердце слегка ускоряется, на выдохе замедляется. Это ключевой показатель сердечного вагусного тонуса, то есть степени, в которой блуждающий нерв, главный нерв парасимпатической (успокаивающей) системы, регулирует работу сердца. RSA рассматривается как биомаркер эмоциональной регуляции: более высокий базовый вагусный тонус сопровождается лучшей регуляцией и более плавным социальным взаимодействием (Porges, 2003). Поливагальное понятие «вагусного тормоза» — того, как вагусный тонус ослабевает или усиливается в ответ на стресс, — показывает, насколько устойчива система и как она мобилизует ресурсы, чтобы справляться с меняющейся средой. Базовый вагусный тонус при рождении также предсказывает ласковое взаимодействие с матерью и отцом, например прикосновения и эмоциональную синхронность в 3 месяца: сама предрасположенность младенца к социальному взаимодействию и эмоциональной регуляции побуждает родителей к прикосновению (Feldman & Eidelman, 2007). И у недоношенных детей развитие вагусного тонуса значимо коррелирует с качеством синхронности матери и младенца в 3 месяца (Feldman, 2006).

В исследовании смоделированной материнской депривации использовалась парадигма «неподвижного лица» (still-face), при которой мать внезапно сохраняет нейтральное, безответное выражение лица, — с прикосновением и без него. Измерялось влияние материнского прикосновения на вагальный тонус младенца в исходном состоянии, во время стрессового эпизода и в период восстановления. Как и в случае с кортизолом, материнское прикосновение во время эпизодов «неподвижного лица» явно уменьшает колебания вагального тонуса и ускоряет возвращение вегетативной нервной системы к исходному равновесию.

Результаты

Эти данные показывают, насколько полезно прикосновение для развития адаптивности и устойчивости, в том числе через стимуляцию вагусного тонуса, и подтверждают его центральную роль в эмоциональной и физиологической регуляции («The Handbook of Touch: Neuroscience, Behavioral, and Health Perspectives», Springer Publishing Company). В нашей магнетической практике мы наблюдали эти эффекты прикосновения и магнетических пассов — медленных движений рук возле тела или по телу — задолго до того, как поливагальная теория объяснила их в терминах нервной системы: дыхание углубляется, мышцы расслабляются, человек возвращается к спокойствию.

Таким образом, человеческое прикосновение — это больше, чем способ обмена эмоциями: это биологический инструмент, который помогает нервной системе организовывать адаптивные реакции, и оно имеет существенное значение в жизни человека.

Освоить метод

Месмерическому поливагальному подходу (MPT) обучают на курсах Школы д-ра Паре (ISI-CNV – Université Européenne): очные семинары и онлайн-занятия, от Мастера первого уровня до углублённой подготовки, с особым опытом в поливагальном гипнозе, треморе (дрожи), завершении реакции и вентровагальной стимуляции. Запросите программу и ближайшие даты: наш первый контакт – всегда сообщение в WhatsApp, а не звонок.

→ Запросить информацию о курсах

→ Видео и международная деятельность д-ра Паре

→ marcoparet.com: Школа д-ра Паре

→ Поливагальный гипноз

Этот сайт доступен на языках: English · Italiano · Français · Русский · 中文

Заметки об исследованиях

Подборка рецензируемых исследований о поливагальной теории и функции блуждающего нерва, которые предлагают научное прочтение тем, рассмотренных в этой статье.

Löken LS, Wessberg J, et al. (2009). Coding of pleasant touch by unmyelinated afferents in humans. Nature Neuroscience, 12(5), 547-548. Микронейрография показала, что немиелинизированные C-тактильные афференты сильнее всего реагируют на медленное поглаживание со скоростью 1-10 см/с, которая оценивается как наиболее приятная; это указывает на специализированный периферический путь аффективного прикосновения. https://doi.org/10.1038/nn.2312

McGlone F, Wessberg J, Olausson H (2014). Discriminative and affective touch: sensing and feeling. Neuron, 82(4), 737-755. В этом обзоре разграничиваются дискриминативное и аффективное измерения прикосновения и выдвигается предположение, что C-тактильные волокна волосистой кожи составляют нейробиологическую основу вознаграждающих, социальных качеств прикосновения. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2014.05.001

Craig AD (2002). How do you feel? Interoception: the sense of the physiological condition of the body. Nature Reviews Neuroscience, 3(8), 655-666. Craig помещает прикосновение, температуру и висцеральные сигналы в единую интероцептивную систему, которая репрезентирует состояние тела и может лежать в основе чувств; это объясняет, почему прикосновение может оказывать не только сенсорное, но и эмоциональное воздействие. https://doi.org/10.1038/nrn894

Field T (2016). Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 24, 19-31. Обширный обзор, в котором сообщается о благоприятном действии массажа при многих состояниях и высказывается предположение, что стимуляция рецепторов давления может усиливать вагусную активность и снижать уровень кортизола; автор отмечает, что многие исследования опираются на самоотчёты и что необходимы более строгие исследования. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2016.04.005