«Неспособность делать» — один из нарративов, лежащих в основе некоторых людей. Она проявляется как постоянное стремление достигать, доказывать собственную ценность непрерывным действием. Этот внутренний диалог — больше, чем тихое сомнение в себе: это громкое заявление о своих мнимых недостатках. В поливагальных терминах он связан с сильно возбуждённой симпатической системой (ветвью вегетативной нервной системы, которая готовит тело к действию, к борьбе или бегству). Задействована и вторая система — система связи, управляемая вентральным блуждающим нервом (ветвью блуждающего нерва, поддерживающей спокойствие и социальный контакт), поскольку, чтобы измерить свои результаты, человеку нужно соединиться с другими.

Возьмём Джона — генерального директора, который, несмотря на крупные достижения, втайне борется со страхом собственной несостоятельности. Им движет убеждение «False Core» (в работах некоторых авторов по Эннеаграмме — изначальное ошибочное убеждение о себе), которое снова и снова повторяет: «Ты не можешь делать». На людях он образец успеха и продуктивности. Оставаясь один в своём кабинете, он чувствует глубокую пустоту, которую не может заполнить никакое количество дел.

Эта «неспособность делать» — субъективное переживание, часто не связанное с объективной реальностью. Это иллюзия некомпетентности, за которой люди вроде Джона постоянно гонятся. Ложное «я» (идентичность, выстроенная для компенсации Ложного ядра) отвечает на неё, принимая роль сверхдостигатора — неутомимого труженика, который никогда не делает достаточно. Это представление: настойчивая просьба о признании, обращённая к миру, где достижения считаются главной мерой ценности.

Это компенсаторное поведение коренится в тщеславии: во внимании к тому, как тебя видят, а не к тому, что ты чувствуешь. Это форма самообмана, при которой люди вроде Джона выступают не ради собственного удовлетворения, а ради взгляда публики, которая, как им кажется, всегда наблюдает. Цена — отрыв от тела: личный комфорт и благополучие приносятся в жертву видимости.

Мы рассматриваем эту «неспособность делать» как концепт — идею, которой люди оправдывают свои постоянные усилия. Она работает как замкнутая система, не воспринимающая внешнюю обратную связь, и субъективное ощущение, что делаешь недостаточно, становится самосбывающимся пророчеством.

Парадокс этой внутренней борьбы в том, что она часто приводит к синдрому самозванца (ощущению, что не заслуживаешь собственного успеха). Такие люди, как Джон, чувствуют себя актёрами в собственной жизни и не могут принять свои достижения. Успех ощущается как костюм, который никогда не сидит как следует, и они боятся, что кто-нибудь увидит, что скрывается за фасадом, и обнажит «пустоту» внутри.

Для тех, кто захвачен динамикой «Ложное ядро — Ложное Я», исцеление начинается с осознания того, что этот внутренний нарратив — иллюзия. Это означает снять слои исполнения ролей, чтобы раскрыть подлинное Я, свободное от принуждения действовать. Это означает обрести равновесие и признать простор своей сущности, не называя его пустотой или несостоятельностью.

Исцеление приходит не от того, чтобы больше делать, а от того, чтобы больше быть: от соприкосновения с внутренней тишиной и признания того, что ценность присуща нам изначально, а не заслуживается. Когда люди, подобные Джону, идут по этому пути, они обнаруживают, что достижения не питают душу; они отвлекают от простоты бытия. В нашей практике мы поддерживаем этот сдвиг, стимулируя внутреннюю силу человека, начиная с тела.

Здоровые и нездоровые уровни

Разумеется, необходимо различать сбалансированные и нездоровые типы.

Рассмотрение нарциссических черт через поливагальную теорию помогает увидеть физиологическую основу личности и поведения. У Типа 3 Эннеаграммы (модели личности с девятью типами), которого часто описывают как трудолюбивого и уверенного в себе, симпатическая нервная система задействована сбалансированно. Этот баланс поддерживает готовность и действие, а вместе с ними — чувство уверенности и продуктивности.

Когда это равновесие смещается в крайность, картина меняется. Высокое симпатическое возбуждение грандиозного, нарциссического Типа 3 отражает чрезмерную активацию реакции «бей или беги» в организме. Человек находится в состоянии гипервозбуждения, всегда «включён», движим стремлением делать больше, достигать большего и выглядеть значительнее, часто в ущерб более глубоким социальным связям и эмоциональному благополучию.

Тормозная система (Behavioral Inhibition System, BIS: по мнению ряда авторов, система, действующая как тормоз возбуждения) работает лишь умеренно и не способна противостоять сильному симпатическому импульсу этого крайнего состояния. В результате у человека может наблюдаться высокая реактивность RSA (дыхательной синусовой аритмии — естественного изменения частоты сердечных сокращений вместе с дыханием), но она не используется эффективно для эмоциональной регуляции, а вагальный тонус (успокаивающее влияние блуждающего нерва на сердце) остаётся умеренным. Блуждающий нерв, который замедляет сердце и поддерживает социальную вовлечённость, активируется неоптимально, а эта активация крайне важна для построения и поддержания социальных связей.

Избегающий стиль привязанности (склонность сохранять эмоциональную дистанцию в отношениях), наблюдаемый у нездоровых представителей Типа 3, можно поэтому понимать как следствие этой физиологической дисрегуляции. Такие люди могут ставить работу и достижения выше отношений не только из психологического предпочтения, но и из-за лежащего в основе физиологического состояния, которое благоприятствует мобилизации и выполнению задач в ущерб социальной вовлечённости и расслаблению. Это состояние отражается и в их реактивности RSA, которая, хотя и умеренна, не помогает им вернуться к спокойствию и связи после стресса.

В поливагальных терминах Тип 3, переходящий от здоровья к дисбалансу, переходит от динамичной, хорошо регулируемой системы к системе, в которой симпатический импульс подавляет систему социальной вовлечённости. Фокус смещается на личные достижения, и отношения теряют ценность. На работе это может проявляться как неустанная погоня за успехом, часто вызывающая восхищение, но со скрытой ценой для отношений и эмоциональной жизни человека. Мы видели этот паттерн в телах людей, с которыми работаем (осанка, дыхание, темп жестов), задолго до того, как он получил поливагальную интерпретацию; теперь теория описывает этот сдвиг как смену вегетативного состояния. Сдвиг этот столь же физиологический, сколь и психологический, поэтому он требует изменения реакции тела на мир, а не только образа мыслей.

Как связаны нарциссизм и поливагальная теория? В центре этого исследования — открытый и скрытый нарциссизм и их связь с эмоциональной регуляцией, областью, крайне важной для психологического здоровья и социальной адаптации. Ключ кроется в реактивности дыхательной синусовой аритмии (RSA): она отражает интервалы между сердечными сокращениями и является ясным показателем физиологической регуляции.

ЯВНЫЙ: в явной форме нарциссизм часто коррелирует с чертами, которые считаются позитивными, например с самооценкой и экстраверсией.

Скрытый: скрытый нарциссизм, как правило, сочетается с интернализованными симптомами (трудностями, обращёнными внутрь), такими как тревога и склонность к негативной эмоциональной реактивности. То, что нарциссизм связан как с положительными, так и с отрицательными последствиями, уже много лет озадачивает исследователей.

RSA

Центральное место в этой картине занимает реактивность RSA — ритмический ответ сердца на дыхание, который открывает нам окно в наши внутренние механизмы регуляции.

Изучение RSA добавляет к этой головоломке новый слой. RSA, особенно её реактивность на стресс, была предложена в качестве физиологического коррелята регуляции эмоций. Исследования показывают, что высокая RSA в покое связана с лучшим эмоциональным контролем, а выраженное снижение RSA во время стресса может выступать защитным фактором.

Люди с явным нарциссизмом могут испытывать меньше трудностей в регуляции эмоций, тогда как люди со скрытым нарциссизмом могут сталкиваться с ними чаще. Исследование также показывает, что реактивность RSA, вызванная стрессом, может модерировать влияние скрытого нарциссизма на эти трудности: более выраженное снижение RSA при стрессе может защищать от воздействия скрытого нарциссизма.

Возьмём Джейка — человека с явными нарциссическими тенденциями, которого часто воспринимают как уверенного в себе и обаятельного. Высокая самооценка и общительность делают его душой компании и указывают на позитивный настрой, нередко связанный с устойчивой RSA в покое. Повседневный стресс нелегко портит ему настроение: реактивность RSA помогает ему умело справляться с эмоциональными волнами, и он меньше подвержен эмоциональным потрясениям.

Эмили, напротив, воплощает скрытый нарциссизм. Она несёт в себе тихую тревогу и чувствительность, которая часто её захлёстывает. Её внутренний мир полон эмоциональной реактивности, сомнений и самокритики. Здесь решающей становится реактивность RSA: у Эмили выраженное снижение RSA при стрессе могло бы действовать как буфер, смягчая её внутреннее смятение и обеспечивая определённую эмоциональную защиту.

Это исследование даёт более детальное понимание нарциссической личности и подчёркивает роль физиологических реакций в психическом здоровье. Оно предполагает, что реактивность RSA является одновременно маркером эмоциональной регуляции и возможным модератором связи между нарциссизмом и эмоциональным благополучием. (источник https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030105111530020X)

Освоить метод

Месмерическому поливагальному подходу (MPT) обучают на курсах Школы д-ра Паре (ISI-CNV – Université Européenne): очные семинары и онлайн-занятия, от Мастера первого уровня до углублённой подготовки, с особым опытом в поливагальном гипнозе, треморе (дрожи), завершении реакции и вентровагальной стимуляции. Запросите программу и ближайшие даты: наш первый контакт – всегда сообщение в WhatsApp, а не звонок.

→ Запросить информацию о курсах

→ Видео и международная деятельность д-ра Паре

→ marcoparet.com: Школа д-ра Паре

→ Поливагальный гипноз

Этот сайт доступен на языках: English · Italiano · Français · Русский · 中文

Заметки об исследованиях

Подборка рецензируемых исследований о поливагальной теории и функции блуждающего нерва, которые предлагают научное прочтение тем, рассмотренных в этой статье.

Edelstein RS, Yim IS, Quas JA (2010). Narcissism predicts heightened cortisol reactivity to a psychosocial stressor in men. Journal of Research in Personality, 44(5), 565-572. У мужчин, подвергавшихся оценочному лабораторному стрессору, более высокие показатели нарциссизма предсказывали более выраженную реактивность кортизола и больший рост негативного аффекта; у женщин подобной связи не обнаружено. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2010.06.008

Cheng JT, Tracy JL, Miller GE (2013). Are narcissists hardy or vulnerable? The role of narcissism in the production of stress-related biomarkers in response to emotional distress. Emotion, 13(6), 1004-1011. На протяжении трёх дней у женщин с высоким уровнем нарциссизма при переживании негативных эмоций отмечалась более высокая секреция кортизола и альфа-амилазы, что согласуется с интерпретацией повышенной физиологической чувствительности в духе «хрупкого эго». https://doi.org/10.1037/a0034410

Zhang H, Wang Z, et al. (2015). Associations between narcissism and emotion regulation difficulties: respiratory sinus arrhythmia reactivity as a moderator. Biological Psychology, 110, 1-11. У 227 студентов скрытый нарциссизм был связан с большими трудностями эмоциональной регуляции, а степень вагусной реактивности (RSA) во время стрессовой задачи модерировала эту связь. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2015.06.014