В эннеаграмме Тип 9 соответствует профилю ISFP юнгианской типологии. Тип 9 известен как миротворец: такие люди стремятся к гармонии и избегают конфликтов. Их склонность приспосабливаться и растворяться в группе выглядит как способ установить связь, однако за ней может скрываться активация дорсального блуждающего нерва (ветви блуждающего нерва, которая замедляет тело и отключает нас), признак того, что они утратили контакт с собственными потребностями и желаниями.

Коммуникация и поливагальная теория

С точки зрения коммуникации стремление Типа 9 сохранять мир можно рассматривать как стратегию сохранения безопасности внутри группы. Оно соответствует вентровагальному состоянию в поливагальной теории, которое поддерживает социальное взаимодействие и чувство безопасности. Однако эта внешняя адаптация может стоить им внутреннего состояния и сопровождаться одновременной дорсовагальной активацией. Эта часть нервной системы управляет реакцией «отключения»: уходом в себя и оцепенением, когда стресс становится непреодолимым или когда система воспринимает, что ни борьба, ни бегство невозможны.

Дорсальная активация и отрицание потребностей

Когда Тип 9 отрицает собственные потребности и подавляет личные желания ради гармонии в группе, он может оказаться физически присутствующим и внешне вовлечённым, но внутренне оторванным от собственного опыта. Этот внутренний диссонанс проявляется в недостатке подлинного самовыражения и в трудностях с обозначением личных потребностей, желаний и границ.

Выгорание и диссоциация

Постоянное пренебрежение собственными потребностями и чрезмерная опора на приспособление к другим могут привести представителей Типа 9 к выгоранию. Выгорание характеризуется гиперактивацией дорсальной вагальной системы с нарастающей вялостью, апатией и отчуждённостью — от себя и от других. В Эннеаграмме это движение к выгоранию соответствует смещению Типа 9 к низшим аспектам Типа 6, где усиливаются тревога, нерешительность и стресс.

Поливагальные стратегии для Типа 9

Чтобы помочь представителям Типа 9 достичь более сбалансированного состояния, ключевым является поощрение занятий и практик, задействующих вентральную вагусную систему, чтобы они чувствовали себя в безопасности и на связи, не отказываясь от своей подлинности. К полезным подходам относятся:

• Осознанность и саморефлексия: практики осознавания настоящего момента помогают людям Типа 9 прислушиваться к собственным потребностям и чувствам и снижают склонность к диссоциации или оцепенению.

• Тренинг уверенности в себе: умение ясно выражать свои потребности и желания помогает людям Типа 9 сохранять личную целостность, продолжая ценить гармонию и связь с другими.

• Установление границ: понимание и установление здоровых границ необходимо людям Типа 9, чтобы не подстраиваться чрезмерно и не терять себя в отношениях и группах.

• Практики телесности: физические занятия, развивающие осознание тела, помогают противостоять дорсальному вагусному отключению и дают более сильное ощущение жизненной силы и присутствия. В нашей практике мы наблюдали это возвращение жизненной силы через тело, когда осанка и дыхание сами собой перестраиваются, задолго до того, как это описала поливагальная теория; теперь теория даёт этому объяснение.

Благодаря этим практикам люди Типа 9 могут более здоровым образом справляться со своей склонностью сливаться с другими, выстраивая подлинные связи, которые уважают как их собственные потребности, так и потребности других, и снижая риск выгорания.

Освоить метод

Месмерическому поливагальному подходу (MPT) обучают на курсах Школы д-ра Паре (ISI-CNV – Université Européenne): очные семинары и онлайн-занятия, от Мастера первого уровня до углублённой подготовки, с особым опытом в поливагальном гипнозе, треморе (дрожи), завершении реакции и вентровагальной стимуляции. Запросите программу и ближайшие даты: наш первый контакт – всегда сообщение в WhatsApp, а не звонок.

→ Запросить информацию о курсах

→ Видео и международная деятельность д-ра Паре

→ marcoparet.com: Школа д-ра Паре

→ Поливагальный гипноз

Этот сайт доступен на языках: English · Italiano · Français · Русский · 中文

Заметки об исследованиях

Подборка рецензируемых исследований о поливагальной теории и функции блуждающего нерва, которые предлагают научное прочтение тем, рассмотренных в этой статье.

Porges SW (2022). Polyvagal theory: a science of safety. Frontiers in Integrative Neuroscience, 16, 871227. Порджес утверждает, что чувство безопасности имеет измеримый нейрофизиологический субстрат и что сигналы безопасности могут ослаблять защитные состояния; это имеет отношение к паттернам, при которых человек подстраивается под других, чтобы сохранить ощущение безопасности. https://doi.org/10.3389/fnint.2022.871227

Kozlowska K, Walker P, et al. (2015). Fear and the defense cascade: clinical implications and management. Harvard Review of Psychiatry, 23(4), 263-287. В этом обзоре описывается защитный каскад от возбуждения до иммобильности и отмечается, что люди могут оставаться в защитных паттернах и после того, как угроза миновала; в этом свете хроническую гиперадаптацию можно рассматривать как устойчивую защитную стратегию. https://doi.org/10.1097/HRP.0000000000000065

Thayer JF, Lane RD (2008). Claude Bernard and the heart-brain connection: further elaboration of a model of neurovisceral integration. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 33(2), 81-88. Авторы описывают префронтальные тормозные пути, модулирующие частоту сердечных сокращений, предполагают, что реакцией по умолчанию на неопределённость является реакция угрозы, и рассматривают данные о том, что низкая вагусно-опосредованная HRV является фактором риска психопатологии; это позволяет описать привычную настороженность в вегетативных терминах. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2008.08.004